Duma Nutrition Ratgeber — unterschied

Trinken während dem Sport Beim Sport scheidet der Körper, je nach Dauer und Intensität, einen grossen Anteil an Schweiss aus. Dies dient der Regulation der Körpertemperatur. Mangelnde Flüssigkeitszufuhr führt sehr schnell zu einem Leistungsabfall. Das Trinken während dem Sport dient somit in erster Linie dem Flüssigkeitsausgleich. Zusätzlich soll das Getränk die Elektrolyten ausgleichen, die durch den Schweiss ausgeschieden werden. Elektrolyten sind geladene Teilchen, die entscheidend für die Flüssigkeitsverteilung und den Wasserhaushalt im Körper sind. Vor allem Natrium spielt dabei eine wichtige Rolle. Andere Elektrolyten, wie Magnesium, Kalium und Calcium sollten aufgrund ihrer Funktion bei der Regulierung von Nerven- und Muskelfunktion...