Guide de Duma Nutrition — isoton

Boire pendant le sport Lors de la pratique d'un sport, le corps élimine une grande quantité de sueur, en fonction de la durée et de l'intensité. Cela permet de réguler la température du corps. Un manque d'hydratation entraîne très rapidement une baisse des performances.Boire pendant le sport sert donc en premier lieu à compenser l'hydratation. De plus, la boisson doit compenser les électrolytes qui sont éliminés par la sueur. Les électrolytes sont des particules chargées qui jouent un rôle décisif dans la répartition des liquides et l'équilibre hydrique du corps. Le sodium, en particulier, joue un rôle important. D'autres électrolytes,...